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女性要注意的日常健康

1.不吃剛烤的面包，少吃油多的食物。晚5點(diǎn)后少吃大餐。
2.少喝奶茶，多喝酸奶。白天多喝水晚上少喝。?如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水。喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松，一天不喝多于兩杯咖啡。一天喝酒不能超過(guò)1杯。飲綠茶勝過(guò)紅茶。起床后先刷牙，再喝水。遠(yuǎn)離可樂(lè)等碳酸飲料。沒(méi)有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家。
3.最佳睡眠時(shí)間為晚10點(diǎn)到早6點(diǎn)，睡眠不足8小時(shí)人會(huì)變笨，有午覺(jué)習(xí)慣的人不易變老
4.不用冷水服膠囊，?睡前半小時(shí)服藥忌立即躺下
5.遠(yuǎn)離充電電源，?手機(jī)剩一格點(diǎn)時(shí)不要打電話，因?yàn)橐桓耠姶螂娫挄r(shí)的輻射是平常的1000倍，還要記得要用左耳接電話，右耳接電話會(huì)直接傷到大腦。如果一天要接聽(tīng)5小時(shí)電話，使用無(wú)線耳機(jī)。不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘。
在干凈的床上裸睡???
6.生理期不吃巧克力，因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)，養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣???
7.通過(guò)運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來(lái)塑造曲線???
8.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)???
9.貼身衣物不干洗，拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著???
10.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿???
11.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊???
12.定期檢查化妝品的保質(zhì)期，洗浴后一小時(shí)再化妝???
13.即使愛(ài)美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞???
14.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史?
每天踏進(jìn)辦公室，先將窗戶打開(kāi)透氣，再坐下來(lái)工作???
15.復(fù)印文件時(shí)，與復(fù)印機(jī)保持至少一米???
16.只在非常必要時(shí)才使用滴眼液???
17.不趴在辦公桌上午睡，在辦公室為自己準(zhǔn)備小靠墊，放在腰部，每30分鐘伸一次懶腰???
18.不要將筆記本電腦放在膝上使用???
19.在辦公桌上養(yǎng)一盆仙人掌，幫助吸收輻射???
20.閱讀完報(bào)紙后，記得清洗掉沾在手上的油墨???
21.辦公室地毯定期清洗殺蟲(chóng)???
22.用完電腦后要清潔面部及手部，清除輻射微塵???
23.單肩的短帶挎包會(huì)加重肩周炎癥狀???
24.公文包時(shí)的口紅與簽字筆分格存放???
25.每天保證有2小時(shí)以上的時(shí)間，讓腳從高跟鞋時(shí)解放出來(lái)???
26.每周晚過(guò)22：00的加班不超過(guò)一次?
27.浴室保持干燥，防止霉菌滋生，沐浴不超過(guò)10分鐘???
28.用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭，用冷熱水交替洗臉???
29.不用塑料器皿盛裝熱水???
30.定期清理冰箱???
31.微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)離開(kāi)廚房???
32.使用抽油煙機(jī)???
33.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)???
34.盡量避免使用厚絨布窗簾???
35.殺蟲(chóng)劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場(chǎng)所的儲(chǔ)物間???
36.用天然的花香或果香代替芳香劑???
37.冬天居室里的加濕器使用純凈水???
38.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室????
39.頭發(fā)沒(méi)干時(shí)，別急著入睡???
40.臥室的房間要用柔和色彩???
41.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者???
42.覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開(kāi)餐桌???
43.無(wú)論什么原因，都別抽煙???
44.在食譜里添加雜糧和蔬菜。純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕。???
45.重視早餐多過(guò)晚餐???
46.控制鹽的用量???
47.經(jīng)常嚼口香糖???
48.一早一晚，兩個(gè)蘋(píng)果可以有效改善便秘???
49.每周至少吃一次魚(yú)???
50.不喝久煮的火鍋湯???
51.飯前吃水果勝過(guò)飯后???
52.多享受早晨8－9點(diǎn)的陽(yáng)光???
53.跑步、騎腳踏車(chē)等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線條???
54.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張???
55.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要