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    如何飲水
    瀏覽量:207 | 回復:3 | 發(fā)布時間:2008-03-29 14:36:42


    ??? 飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽后才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。


    ????? 上班一族常常會因工作關(guān)系疏忽了飲水,在此特意提醒各位朋友切勿以常去廁所為由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。
    ?

    喝水時間表
    推薦一個“喝水行程表”,提供給您以作參考。

    6:30:經(jīng)過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。
    8:30:清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
    11:00:在冷氣房里工作一段時間后,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天里的第三杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒!

    12:50:用完午餐半小時后,喝一些水,可以加強身體的消化功能。
    15:00:以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
    17:30:下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
    22:00:睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量

    關(guān) 注 (0
    評 論(3)
    分 享
    李玉潔

    呵呵,飲水也有講究

    2008-03-29 18:07:15
    MaSherry

    哎,好的習慣難養(yǎng)成

    2008-03-29 17:55:13
    陳勇

    讓我頓時驚醒,警醒。

    2008-03-29 17:48:20
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